LE CURL NORDIC :

Le hamstring curl nordic est un exercice qui vise à renforcer les ischio-jambiers, les muscles situés à l'arrière de la cuisse. Il est souvent utilisé pour prévenir les blessures des ischio-jambiers et pour améliorer les performances sportives.

LES BÉNÉFICES DE CET EXERCICE INCLUENT :

1. Renforcement des ischio-jambiers : Il vise directement les muscles de l'arrière de la cuisse, les renforce pour améliorer la force et la puissance des jambes.

2. Prévention des blessures : Cet exercice va aider à prévenir les blessures des ischios jambiers ou encore des genoux. Il est notamment toujours utiliser par les les coachs sportifs ou les professionnels de la santé lors d'une rééducation à la suite d'une blessure au niveau des genoux ou d'un des muscles de la jambe.

3. Amélioration de la performance sportive : en renforçant les ischio-jambiers, cet exercice va améliorer la vitesse, l'endurance et la puissance des jambes, ce qui peut être bénéfique pour les sportifs de tous niveaux.

4. Équilibre musculaire : en renforçant les ischio-jambiers, cet exercice peut améliorer l'équilibre musculaire des jambes, en renforçant les muscles qui sont souvent négligés par rapport aux quadriceps.

5. Stabilisation de la hanche : le hamstring curl Nordic est un exercice de stabilisation de l'articulation coxo-fémorale qui peut améliorer les mouvements de la hanche et de la cuisse

LE SQUAT ESPAGNOL :

Le squat espagnol également connu sous le nom de "pistol squat", est un exercice de musculation qui cible principalement les muscles des jambes, tels que les quadriceps et les mollets. Il permet également de renforcer les muscles des abdominaux et des fessiers.

LES BÉNÉFICES DU SQUAT ESPAGNOL EN UTILISANT LA SANGLE CURL :

• Notre Nordic curl va vous permettre de réaliser un squat espagnol avec une technique parfaite. Cela vous permettra de moins abîmer vos articulations 
• Réaliser le squat espagnol est impossible si vous n'allez pas à la salle alors que c'est un exercice très intéressant, c'est maintenant possible avec le Nordic curl.
• Le squat espagnol est un exercice qui va renforcer vos quadriceps, vos mollets, vos fessiers et votre sangle abdominale.
• Il est idéal si vous souhaitez augmenter la puissance de vos muscles ainsi qu'améliorer votre souplesse et votre équilibre.
• Vous pouvez ajouter des variantes à cet exercice afin d'obtenir encore plus de résultats et ne pas tomber dans une routine.